Фитнес в Богородске / Городской форум

Страницы: Предыдущая 1 2 3 4 Следующая

SiNica

Живет на форуме

Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258
Стаж: 15 лет 2 месяца 7 дней

Рейтинг: 166

Профиль

Skaarj написал:

Даже после одной чашки кофе повышается АД. Если вы враг своему сердцу - отправляйтесь после этого на тренировку.

Если выхлебать мл.200-300-то ДА. А если кофейную чашечку и за часа 1,5-2- то самое ОНО будет. Многие фитнес тренера это советуют. Мы же не в качалку ходим! :rotate:

Но, опять таки- есть нейтральный вишневый сок или аминокислоты в таб.

----------
Господи,дай мне силы изменить то,что могу,терпение смириться с неизбежным и мудрость,чтоб отличить одно от другого. Народная мудрость

Отправлено: 16.03.2010 14:14 | #21 | Вверх

SiNica

Живет на форуме

Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258
Стаж: 15 лет 2 месяца 7 дней

Рейтинг: 166

Профиль

Skaarj Видели бы ВЫ мою тренированность.... :lol:

Но и муж, и тренер, и Катеринка были очень удивлены.

Отправлено: 16.03.2010 14:19 | #22 | Вверх

Kisa_Murisa Kisa_Murisa Живет на форуме Сообщений: 1690 Стаж: 15 лет 4 месяца 9 дней Рейтинг: 1248	Профиль О кофе: Игорь Санкин рекомендовал для большего потогонного эффекта до аэробной тренировки (шейпинг, тай-бо, например) выпивать 1-2 чашки, если с давлением все в норме.
	Отправлено: 16.03.2010 14:22 \| Исправлено: 16.03.2010 14:55 \| #23 \| Вверх

Skaarj

Понаехали тут

Откуда: Н. Новгород
Сообщений: 3848
Стаж: 20 лет 1 месяц 1 день

Рейтинг: 892

Профиль

SiNica написал:

Многие фитнес тренера это советуют. Мы же не в качалку ходим!

Многие фитнес-тренеры абсолютно безграмотны в медицинском плане. Они и спиды могут порекомендовать. Если есть хоть малейшие отклонения в АД в сторону его повышения - кофе перед тренировкой противопоказан. Лучше перейти на L-карнитин (хоть и спорна его эффективность), но от кофе отказаться.
Как-то сам выпил стакан кофе часа за полтора до тренировки. Во время занятия было не по себе.

Отправлено: 16.03.2010 14:26 | #24 | Вверх

SiNica

Живет на форуме

Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258
Стаж: 15 лет 2 месяца 7 дней

Рейтинг: 166

Профиль

Skaarj написал:

Как-то сам выпил стакан кофе часа за полтора до тренировки. Во время занятия было не по себе.

Значит у Вас высокое давление. А многие девочки гипотоники. Вот мы и пьём кофе.

Отправлено: 16.03.2010 14:31 | #25 | Вверх

bogest

Живет на форуме

Откуда: 52,152 Бг
Сообщений: 6478
Стаж: 18 лет 7 месяцев 3 дня

Рейтинг: 1297

Профиль

SiNica,Катеринка, если после тренажерного зала мышцы не болят,значит мала была нагрузка,мышцы должны болеть,ну не сильно конечно,
он прав тут

Skaarj написал:

Катеринка, при повышении нагрузки естественно будут боли. Но не такие сильные, как после самого первого занятия.SiNica написал:
Цитата:
Мышцы не болят до сих пор.
Значит нагрузки были не столь интенсивными для текущей степени тренированности организма.

----------
Не говорите мне, что делать и я не скажу куда вам идти!

https://bgforum.ru/board/113930

Отправлено: 16.03.2010 14:38 | #26 | Вверх

Groot Groot Активный участник Сообщений: 1293 Стаж: 15 лет 4 месяца 12 дней Рейтинг: 385	Профиль Верно, Skaarj, полностью согласен. Кофе перед тренировкой - это не здорово. Прислушайтесь, девушки, к мудрости повидавших.
	Отправлено: 16.03.2010 14:38 \| #27 \| Вверх

bogest

Живет на форуме

Откуда: 52,152 Бг
Сообщений: 6478
Стаж: 18 лет 7 месяцев 3 дня

Рейтинг: 1297

Профиль

Groot написал:

Верно, Skaarj, полностью согласен. Кофе перед тренировкой - это не здорово. Прислушайтесь, девушки, к мудрости повидавших.

У девушек нет особых нагрузок,они не делают становую тягу :biggrin:

,а перед шейпом можно и кофеёк.

----------
Не говорите мне, что делать и я не скажу куда вам идти!

https://bgforum.ru/board/113930

Отправлено: 16.03.2010 14:41 | #28 | Вверх

Kisa_Murisa Kisa_Murisa Живет на форуме Сообщений: 1690 Стаж: 15 лет 4 месяца 9 дней Рейтинг: 1248	Профиль Groot написал: Кофе перед тренировкой - это не здорово. Жить вообще вредно, чего уж там...
	Отправлено: 16.03.2010 14:46 \| #29 \| Вверх

SiNica SiNica Живет на форуме Откуда: с Лысой горы Сообщений: 2258 Стаж: 15 лет 2 месяца 7 дней Рейтинг: 166	Профиль bogest Спасибо за понимание! ---------- Господи,дай мне силы изменить то,что могу,терпение смириться с неизбежным и мудрость,чтоб отличить одно от другого. Народная мудрость
	Отправлено: 16.03.2010 14:49 \| #30 \| Вверх

bogest

Живет на форуме

Откуда: 52,152 Бг
Сообщений: 6478
Стаж: 18 лет 7 месяцев 3 дня

Рейтинг: 1297

Профиль

SiNica написал:

bogest Спасибо за понимание!

Я имею виду что перед шейпом, вам может рекомендовали кофеёк,а перед тренажерным действительно этого делать не стоит.

----------
Не говорите мне, что делать и я не скажу куда вам идти!

https://bgforum.ru/board/113930

Отправлено: 16.03.2010 14:52 | #31 | Вверх

АлёнкаК

Полноправный участник

Откуда: Н.Новгород
Сообщений: 256
Стаж: 15 лет 1 месяц 10 дней

Рейтинг: 70

Профиль

Что вы накинулись на девчонку :shocked:

Вы не сравнивайте накачку в тренаж. залах где хоть кофе хоть сок что хочешь сердце посадит (если без тормозов валять силовые нагрузки). Я 5 лет ездила на фитнес-слёты, где 3 дня фигарят без остановки все виды фитнеса. В маленьких промежутках очень многие пьют кофе. и еще НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК НЕ СДОХ. А мышцы даже у бывалых тренеров отваливаются потом

Отправлено: 16.03.2010 14:54 | #32 | Вверх

SiNica SiNica Живет на форуме Откуда: с Лысой горы Сообщений: 2258 Стаж: 15 лет 2 месяца 7 дней Рейтинг: 166	Профиль АлёнкаК Спасибо... ---------- Господи,дай мне силы изменить то,что могу,терпение смириться с неизбежным и мудрость,чтоб отличить одно от другого. Народная мудрость
	Отправлено: 16.03.2010 14:57 \| #33 \| Вверх

bogest

Живет на форуме

Откуда: 52,152 Бг
Сообщений: 6478
Стаж: 18 лет 7 месяцев 3 дня

Рейтинг: 1297

Профиль

АлёнкаК написал:

Что вы накинулись на девчонку

Никто не накинулся

АлёнкаК написал:

Вы не сравнивайте накачку в тренаж. залах

Не сравниваем,разъясняем

АлёнкаК написал:

Я 5 лет ездила на фитнес-слёты, где 3 дня фигарят без остановки все виды фитнеса. В маленьких промежутках очень многие пьют кофе. и еще НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК НЕ СДОХ. А мышцы даже у бывалых тренеров отваливаются потом

значит кофе все таки не очень помогает

----------
Не говорите мне, что делать и я не скажу куда вам идти!

https://bgforum.ru/board/113930

Отправлено: 16.03.2010 14:58 | Исправлено: 16.03.2010 15:00 | #34 | Вверх

АлёнкаК АлёнкаК Полноправный участник Откуда: Н.Новгород Сообщений: 256 Стаж: 15 лет 1 месяц 10 дней Рейтинг: 70	Профиль Каждый человек индивидуален. Я например спасаюсь горячей ванной если чувствую что переусердствовала. 15 минут и завтра хоть на гору лезь, или растяжечку немного побольше после тренировки
	Отправлено: 16.03.2010 15:07 \| #35 \| Вверх

SiNica

Живет на форуме

Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258
Стаж: 15 лет 2 месяца 7 дней

Рейтинг: 166

Профиль

АлёнкаК Согласна. А ещё капнуть в ванную эфирных масел:эвкалипта, чайного дерева, можжевельника. Вот кайф!

Отправлено: 16.03.2010 15:10 | Исправлено: 16.03.2010 15:11 | #36 | Вверх

Катеринка

танцующая ФА

Откуда: Богородысык
Сообщений: 5001
Стаж: 16 лет 6 месяцев 24 дня

Рейтинг: 1224

Профиль

да вообще не понимаю о чем спор....
Мышцы у меня болят потому что нагрузку себе увеличиваю, так как зафига ходить на тренировку и вечно топтаться на одном и том же уровне?..О_о НО болят конечно не так как при первых занятиях. После тренировки стараюсь вообще не пить, хотя бы часа два. А от боли в мышцах спасаюсь горячей ванной а лучше сауной

)
И вообще лучше ничего не пить и ни есть перед тренировкой так как с полным пузом тренироваться вообще не айс.

----------
Мастер причесок, визажист

Отправлено: 16.03.2010 15:13 | #37 | Вверх

Skaarj

Понаехали тут

Откуда: Н. Новгород
Сообщений: 3848
Стаж: 20 лет 1 месяц 1 день

Рейтинг: 892

Профиль

Катеринка написал:

Мышцы у меня болят потому что нагрузку себе увеличиваю, так как зафига ходить на тренировку и вечно топтаться на одном и том же уровне

Бесконечно увеличивать нагрузку все равно не получится. В идеале, каждые два-три месяца нужно менять программу.

Отправлено: 16.03.2010 15:58 | #38 | Вверх

Катеринка Катеринка танцующая ФА Откуда: Богородысык Сообщений: 5001 Стаж: 16 лет 6 месяцев 24 дня Рейтинг: 1224	Профиль Skaarj я ж по чуть-чуть, мне много-то не нужно)))ну лан....если говоришь в идеале...так и сделаю )))) ---------- Мастер причесок, визажист
	Отправлено: 16.03.2010 16:10 \| #39 \| Вверх

Хрюндель Хрюндель Почетный участник Сообщений: 746 Стаж: 16 лет 1 месяц 22 дня Рейтинг: 310	Профиль Можно еще квасить всю ночь, на утро все мышщы тоже болят
	Отправлено: 16.03.2010 18:42 \| #40 \| Вверх

Страницы: Предыдущая 1 2 3 4 Следующая

При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна · Сайт может содержать материалы 18+