- Работа
- Объявления
- Карта
- Веб-камеры
- Погода: +6 °C
- Богородский городской форум
- Городской форум
Фитнес в Богородске
|
SiNica
 
Живет на форуме
Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258 Стаж: 15 лет 8 месяцев 17 дней Рейтинг:
 | Skaarj написал: Даже после одной чашки кофе повышается АД. Если вы враг своему сердцу - отправляйтесь после этого на тренировку. Если выхлебать мл.200-300-то ДА. А если кофейную чашечку и за часа 1,5-2- то самое ОНО будет. Многие фитнес тренера это советуют. Мы же не в качалку ходим!  Но, опять таки- есть нейтральный вишневый сок или аминокислоты в таб. ----------
Господи,дай мне силы изменить то,что могу,терпение смириться с неизбежным и мудрость,чтоб отличить одно от другого. Народная мудрость |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:14 | #21 | Вверх |
|
SiNica
Живет на форуме
Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258 Стаж: 15 лет 8 месяцев 17 дней Рейтинг:
| Skaarj Видели бы ВЫ мою тренированность....
 Но и муж, и тренер, и Катеринка были очень удивлены. ----------
Господи,дай мне силы изменить то,что могу,терпение смириться с неизбежным и мудрость,чтоб отличить одно от другого. Народная мудрость |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:19 | #22 | Вверх |
|
Kisa_Murisa
Живет на форуме
Сообщений: 1691
Стаж: 15 лет 10 месяцев 23 дня Рейтинг:
| О кофе: Игорь Санкин рекомендовал для большего потогонного эффекта до аэробной тренировки (шейпинг, тай-бо, например) выпивать 1-2 чашки, если с давлением все в норме.
|
|
Отправлено: 16.03.2010 14:22 | Исправлено: 16.03.2010 14:55 | #23 | Вверх |
|
Skaarj
Понаехали тут
Откуда: Н. Новгород
Сообщений: 3848 Стаж: 20 лет 7 месяцев 15 дней Рейтинг:
| SiNica написал: Многие фитнес тренера это советуют. Мы же не в качалку ходим! Многие фитнес-тренеры абсолютно безграмотны в медицинском плане. Они и спиды могут порекомендовать. Если есть хоть малейшие отклонения в АД в сторону его повышения - кофе перед тренировкой противопоказан. Лучше перейти на L-карнитин (хоть и спорна его эффективность), но от кофе отказаться. Как-то сам выпил стакан кофе часа за полтора до тренировки. Во время занятия было не по себе. |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:26 | #24 | Вверх |
|
SiNica
Живет на форуме
Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258 Стаж: 15 лет 8 месяцев 17 дней Рейтинг:
| Skaarj написал: Как-то сам выпил стакан кофе часа за полтора до тренировки. Во время занятия было не по себе. Значит у Вас высокое давление. А многие девочки гипотоники. Вот мы и пьём кофе. ----------
Господи,дай мне силы изменить то,что могу,терпение смириться с неизбежным и мудрость,чтоб отличить одно от другого. Народная мудрость |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:31 | #25 | Вверх |
|
bogest
Живет на форуме
Откуда: 52,152 Бг
Сообщений: 6484 Стаж: 19 лет 1 месяц 15 дней Рейтинг:
| SiNica,Катеринка, если после тренажерного зала мышцы не болят,значит мала была нагрузка,мышцы должны болеть,ну не сильно конечно,
он прав тут Skaarj написал: Катеринка, при повышении нагрузки естественно будут боли. Но не такие сильные, как после самого первого занятия.SiNica написал:Цитата:Мышцы не болят до сих пор.Значит нагрузки были не столь интенсивными для текущей степени тренированности организма. ----------
Не говорите мне, что делать и я не скажу куда вам идти! https://bgforum.ru/board/113930 |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:38 | #26 | Вверх |
|
Groot
Активный участник
Сообщений: 1293
Стаж: 15 лет 10 месяцев 26 дней Рейтинг:
| Верно, Skaarj, полностью согласен. Кофе перед тренировкой - это не здорово. Прислушайтесь, девушки, к мудрости повидавших.
|
|
Отправлено: 16.03.2010 14:38 | #27 | Вверх |
|
bogest
Живет на форуме
Откуда: 52,152 Бг
Сообщений: 6484 Стаж: 19 лет 1 месяц 15 дней Рейтинг:
| Groot написал: Верно, Skaarj, полностью согласен. Кофе перед тренировкой - это не здорово. Прислушайтесь, девушки, к мудрости повидавших. У девушек нет особых нагрузок,они не делают становую тягу  ,а перед шейпом можно и кофеёк. ----------
Не говорите мне, что делать и я не скажу куда вам идти! https://bgforum.ru/board/113930 |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:41 | #28 | Вверх |
|
Kisa_Murisa
Живет на форуме
Сообщений: 1691
Стаж: 15 лет 10 месяцев 23 дня Рейтинг:
| Groot написал: Кофе перед тренировкой - это не здорово. Жить вообще вредно, чего уж там... |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:46 | #29 | Вверх |
|
SiNica
Живет на форуме
Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258 Стаж: 15 лет 8 месяцев 17 дней Рейтинг:
| bogest
 Спасибо за понимание! ----------
Господи,дай мне силы изменить то,что могу,терпение смириться с неизбежным и мудрость,чтоб отличить одно от другого. Народная мудрость |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:49 | #30 | Вверх |
|
bogest
Живет на форуме
Откуда: 52,152 Бг
Сообщений: 6484 Стаж: 19 лет 1 месяц 15 дней Рейтинг:
| SiNica написал: bogest Спасибо за понимание! Я имею виду что перед шейпом, вам может рекомендовали кофеёк,а перед тренажерным действительно этого делать не стоит. ----------
Не говорите мне, что делать и я не скажу куда вам идти! https://bgforum.ru/board/113930 |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:52 | #31 | Вверх |
|
АлёнкаК
Полноправный участник
Откуда: Н.Новгород
Сообщений: 256 Стаж: 15 лет 7 месяцев 24 дня Рейтинг:
| Что вы накинулись на девчонку
 Вы не сравнивайте накачку в тренаж. залах где хоть кофе хоть сок что хочешь сердце посадит (если без тормозов валять силовые нагрузки). Я 5 лет ездила на фитнес-слёты, где 3 дня фигарят без остановки все виды фитнеса. В маленьких промежутках очень многие пьют кофе. и еще НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК НЕ СДОХ. А мышцы даже у бывалых тренеров отваливаются потом |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:54 | #32 | Вверх |
|
SiNica
Живет на форуме
Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258 Стаж: 15 лет 8 месяцев 17 дней Рейтинг:
| АлёнкаК Спасибо...
 ----------
Господи,дай мне силы изменить то,что могу,терпение смириться с неизбежным и мудрость,чтоб отличить одно от другого. Народная мудрость |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:57 | #33 | Вверх |
|
bogest
Живет на форуме
Откуда: 52,152 Бг
Сообщений: 6484 Стаж: 19 лет 1 месяц 15 дней Рейтинг:
| АлёнкаК написал: Что вы накинулись на девчонку Никто не накинулся АлёнкаК написал: Вы не сравнивайте накачку в тренаж. залах Не сравниваем,разъясняем АлёнкаК написал: Я 5 лет ездила на фитнес-слёты, где 3 дня фигарят без остановки все виды фитнеса. В маленьких промежутках очень многие пьют кофе. и еще НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК НЕ СДОХ. А мышцы даже у бывалых тренеров отваливаются потом  значит кофе все таки не очень помогает ----------
Не говорите мне, что делать и я не скажу куда вам идти! https://bgforum.ru/board/113930 |
|
Отправлено: 16.03.2010 14:58 | Исправлено: 16.03.2010 15:00 | #34 | Вверх |
|
АлёнкаК
Полноправный участник
Откуда: Н.Новгород
Сообщений: 256 Стаж: 15 лет 7 месяцев 24 дня Рейтинг:
| Каждый человек индивидуален. Я например спасаюсь горячей ванной если чувствую что переусердствовала. 15 минут и завтра хоть на гору лезь, или растяжечку немного побольше после тренировки
|
|
Отправлено: 16.03.2010 15:07 | #35 | Вверх |
|
SiNica
Живет на форуме
Откуда: с Лысой горы
Сообщений: 2258 Стаж: 15 лет 8 месяцев 17 дней Рейтинг:
| АлёнкаК Согласна. А ещё капнуть в ванную эфирных масел:эвкалипта, чайного дерева, можжевельника. Вот кайф!
----------
Господи,дай мне силы изменить то,что могу,терпение смириться с неизбежным и мудрость,чтоб отличить одно от другого. Народная мудрость |
|
Отправлено: 16.03.2010 15:10 | Исправлено: 16.03.2010 15:11 | #36 | Вверх |
|
Катеринка
танцующая ФА
Откуда: Богородысык
Сообщений: 5001 Стаж: 17 лет 1 месяц 7 дней Рейтинг:
| да вообще не понимаю о чем спор....
Мышцы у меня болят потому что нагрузку себе увеличиваю, так как зафига ходить на тренировку и вечно топтаться на одном и том же уровне?..О_о НО болят конечно не так как при первых занятиях. После тренировки стараюсь вообще не пить, хотя бы часа два. А от боли в мышцах спасаюсь горячей ванной а лучше сауной  )И вообще лучше ничего не пить и ни есть перед тренировкой так как с полным пузом тренироваться вообще не айс. ----------
Мастер причесок, визажист |
|
Отправлено: 16.03.2010 15:13 | #37 | Вверх |
|
Skaarj
Понаехали тут
Откуда: Н. Новгород
Сообщений: 3848 Стаж: 20 лет 7 месяцев 15 дней Рейтинг:
| Катеринка написал: Мышцы у меня болят потому что нагрузку себе увеличиваю, так как зафига ходить на тренировку и вечно топтаться на одном и том же уровне Бесконечно увеличивать нагрузку все равно не получится. В идеале, каждые два-три месяца нужно менять программу. |
|
Отправлено: 16.03.2010 15:58 | #38 | Вверх |
|
Катеринка
танцующая ФА
Откуда: Богородысык
Сообщений: 5001 Стаж: 17 лет 1 месяц 7 дней Рейтинг:
| Skaarj я ж по чуть-чуть, мне много-то не нужно)))ну лан....если говоришь в идеале...так и сделаю ))))
----------
Мастер причесок, визажист |
|
Отправлено: 16.03.2010 16:10 | #39 | Вверх |
|
Хрюндель
Почетный участник
Сообщений: 747
Стаж: 16 лет 8 месяцев 5 дней Рейтинг:
| Можно еще квасить всю ночь, на утро все мышщы тоже болят
|
|
Отправлено: 16.03.2010 18:42 | #40 | Вверх |
© 2003–2025 Богородский городской форум
При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна · Сайт может содержать материалы 18+