Диеты для похудения, рецепты красоты

Важным элементом построения тела является питание. Одни диетологи советуют одно, другие другое... Где же «золотая середина» - что, как, когда и сколько съедать?

Естественно, все мы очень разные. Поэтому к составлению рациона необходимо подходить индивидуально, но всё же поделимся своими секретами.

Я не сторонник всяких там диет - покушать люблю , предпочитаю силовые нагрузки, чем "желудочные", но скажу честно сама однажды сидела на бессолевой диете... ндя, эффект конечно не заставит себя ждать, худеешь моментально (просто вода из организма выводится, ведь соль задерживает её).
А состоит она в том, что раз в месяц в течении недели нельзя употреблять ни солёную, ни сладкую пищу, сидеть на кашках (любых, кроме пшеной и рисовой, из оставшихся мне лучше "понравилась" гречневая, дабы она хоть повкуснее остальных) и чае, желательно зелёном. Мне было тяжело только первые два дня, потом пообвыклась! Но, девочки, могу сказать... настроение во время всего этого с каждым днём всё терялось и терялось, ходила какая-то бессильная, замученная... Зато потом когда покушала нормальную пищу - жизнь зацвела и запахла!!!

Всем советую, просто не есть после 18:00!!! конечно сразу результата видимого не будет... но стоит подождать К тому же это ведь не ограничения на еду - днем кушайте что хотите!

Ещё знаете такую поговорку?
ЗАВТРАК съешь сам, ОБЕД подели с другом, а УЖИН отдай врагу
по-моему очень мудрый совет!!!

Iraida написал:

особенно сладенькое...

ой... это вообще моё слабое место - конфетки, шоколадки...

ещё кефирная диета хороша - ешь сколько влезет низкокалорийных йогуртов и самое главное на ночь стакан кефира, и ещё утром обязательно делать "отвар" - заливать 2 столовые ложки овсяной каши кипятком в бокале и выпивать (полезно для желудка и кожи)

KC написал:

никогда не увлекалась диетами

правильно. просто вот хочется, например, есть одни яблоки - ешь их.
ил там еще чего, мясо тоже как иногда захочется - так и покупаешь одно время только его. даже это скорее из-за того, что фантазия больше не работает, когда усталая домой возвращаешься. И глаза останавливаются в магазине на привычном, вот и покупаешь, пока не надоест... а не сидеть на месте - это точно!

Roxana написал:

ещё кефирная диета хороша - ешь сколько влезет низкокалорийных йогуртов

спасибо, что напомнила, после винограда займусь этим
присматриваюсь еще ко всяким актимелям, бифидойогуртам - но пока не решаюсь, потому что молочное вообще не очень люблю. но ради эксперимента попробую.
а вот есть ли у нас тут вегетарианцы?  

....

KC написал:

у меня приятель есть кришнаид - интересные человечек в плане общения.. и красив и здоров...

у меня тож есть такой знакомый....и впрямь интересный человек....готовит хорошо и фантазия работает...тока пока вроде не женат.....

а я вот наверное никогда не смогу навсегда отказаться от мяса - видимо предки были кровожадными охотниками . Особенно люблю рыбу во всяких её видах от сырого до копчено-вареного.
кстати, существует и рыбная диета:

Рыбная диета - съесть 5 раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвара шиповника

Витамин С и рыбная диета - спасение для курильщика?

Ирландские ученые обнаружили два биологически активных вещества, способных защитить сердечно-сосудистую систему человека от неблагоприятного воздействия никотина и содержащихся в табачном дыме токсичных соединений. Ими оказались обычный витамин С и таурин - аминокислота, в избытке присутствующая в рыбных продуктах.

Для того, чтобы определить, как вышеуказанные вещества влияют на развитие патологических процессов в стенках кровеносных сосудов курильщиков, ученые из Королевского колледжа хирургии в Дублине провели небольшое клиническое исследование. В нем приняли участие 15 здоровых курильщиков в возрасте от 20 до 27 лет и 15 некурящих мужчин из той же возрастной группы. В течение 5 дней участники исследования получали либо витамин С в дозе 2 грамма в сутки, либо таурин в дозе 1.5 грамма в сутки. По окончании периода приема лекарственных препаратов исследователи с помощью ультразвуковой допплерографии измерили у «пациентов» эластичность стенок артерий предплечья и сравнили полученные в разных группах значения.

Как и следовало ожидать, эластичность сосудов курильщиков оказалась ниже, чем у некурящих участников исследования (а именно состояние стенок кровеносных сосудов определяет вероятность развития атеросклероза). Оба изученных вещества устраняли это различие - даже после короткого 5-дневного приема таурина или витамина С состояние кровеносных сосудов курильщиков практически соответствовало норме. оригинал здесь

шоколадки захотелось... пойду куплю)

а у нас преподавательница в институте на вопрос как похудеть ответила: РОТ ЗАШИТЬ!!!

Iraida написал:

вообще, если бы была тема про кумиров среди женщин, то я бы их туда обеих на первое место поставила...

Iraida написал:

Поэтому наша прима и кушает салатики - шпинатики с оливковым маслом и со свеклой. вот это я понимаю! молодчина она

это конечно хорошо..но не у всех организм выжержит такое испытание..многоие люди жить просто без мяса не могут...настолько привыкли....

Partizanka написал:

....Жрать надо меньше.......

да и так всем известно..что девушка следящая за своей фигурой кушает мало..или вообще не кушает=) так что это можно и не говорить

ЗА ЕДУ!