Страницы: 1 * 2
 
qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Остеопатические техники и массаж

Кому?
Если у вас есть проблемы со здоровьем и вы безуспешно ищите где, как и у кого их решить, то давайте попробуем найти это решение вместе. Чудес не обещаю т.к. панацея еще не придумана, но буду все делать так как учили Мастера и как задумала природа, проявив задуманное в анатомии и физиологии нашего организма.

Что?
Боли в суставах, позвоночнике, межреберная невралгия, последствия травм и операций, радикулиты, нарушения осанки, головные боли и головокружение, болезни внутренних органов и т.п.

«Инструмент»?
Я практикую холистический подход к здоровью и в работе, кроме классического массажа, использую мягкие мануальные, или по другому остеопатические техники*. Жалобы, чаще всего, лишь симптом проблемы, а остеопатические техники позволяют найти причину и воздействовать именно на нее, гармонизируя при этом весь организм и высвобождая ресурс для его нормального его функционирования, что гораздо эффективнее, чем просто классический массаж. Классический массаж – больше симптоматические воздействие. При своих плюсах имеет «потолок» и не способен добраться до главной причины недуга.

Какие техники и какие приемы использовать решаю в каждом конкретном случае в зависимости от того какие у вас жалобы и в каком состоянии объективно находится организм (для этого провожу опрос и тестирование). В результате может получиться, что кому-то достаточно массажа шейно-воротниковой зоны (цена соответствующая), а кому-то в течении курса почти весь арсенал «инструмента».

Что почем?
Спрашивайте - звоните, пишите. Можно сюда: https://vk.com/massage_52

Сколько вешать в граммах?
Или сколько процедур в курсе? Что касается массажа, то курс 10 процедур. Антицеллюлитный курс обычно 12-15 процедур.
А вот что касается остепатических техник или точнее микса из них, то здесь такого понятия как курс нет. Считается, что время лечения занимает примерно 10% от времени существования проблемы (10 лет болит – 1 год займет лечение), но процедуры проводят с интервалом от нескольких дней до недели или даже месяца. На практике все проще 5-8-10 процедур, часто чередующиеся с массажем.

Где искать?
  • Телефон: 8 (905) 665-92-63, Андрей
  • Адрес: кабинет в фитнес-клубе «Самей»

И как сказал кто-то из писателей, невозможно взять больше чем есть, но не воспользоваться тем, что тебе предлагают – это потерять право не шанс.

Удачи вам и здоровья! ;)

* миофасциальный релиз; висцеральные техники; техники постизометрической релаксации; краниосакральные; биодинамические; техники непрямого массажа и классический массаж; артикуляционные техники … На самом деле остеопатических техник очень много и освоить их все, наверно, не хватит жизни т.к. остеопатия еще и развивается. В общем, совершенству нет предела :)

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

 
qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Эстетическим техникам у Чикурова не обучался. Учился у Литвиченко, но опять же не работе с лицом.

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

DKNY Женский
Полноправный участник
Сообщений: 486
Стаж: 8 лет 2 месяца 9 дней
Рейтинг: 153загрузка...

"для этого провожу опрос и тестирование"-консультация платная?

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

DKNY, консультация конечно бесплатная.

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

Кушиш
Новичок
Кушиш
Сообщений: 23
Стаж: 6 лет 4 месяца 8 дней
Рейтинг: 26загрузка...

:4u:

----------
то, что видят глаза не имеет значения
то, что чувствует сердце не имеет условностей

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Кстати, возможны подарочные сертификаты.
Прикрепленный файл (Сертификат_новый размер.jpg, 40.17 Kb, 246 просмотров)

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Продольное плоскостопие. Мифы и реалии современной медицины или откуда чего берется.

Механика события достаточно проста – oдна из костей стопы, а именно Ладьевидная кость или Os naviculare выполняет роль своеобразного «замкОвого камня», аналогичного тому, что используется при строительстве арочных конструкций.
Для того, чтобы получить Продольное плоскостопие, достаточно, чтобы произошло всего одно событие – смещение пяточной кости, при котором ладьевидная кость опустится вниз и…вуаля, мы получает ровную и плоскую стопу.

Почему происходит смещение пяточной кости? А потому, что она вытягивается связками. Зачастую это связано с напряжением по всей задней Миофасциальной цепи. Благодаря которой и колени не полностью разгибаются, и прогиб спины неестественный и прочее…прочее…
Но это только «цветочки».
Самое интересное начинается дальше:
1. Попутно происходит смещение Таранной кости. При этом, конечно же, меняют своё положение обе Берцовые кости. И человек получает общее искривление формы ног (это визуально), а из тог, что мы не видим, но получаем 100%, так это постоянное напряжение межкостной мембраны. И вот это самое напряжение создаёт постоянные «тянущие» и болезненные ощущения. К которым мы постепенно привыкаем. Мы, но не наша нервная система, которая вынуждена постоянно это компенсировать.
2. Это постоянное перенапряжение подошвенного апоневроза. Все наверняка любят массаж стоп. И конечно же все знают что проекции всех органов находятся на стопе и очень полезно помассировать ножки.

Суть вопроса даже не в этом. Вся проблема в том, что напряжение на Подошвенном Апоневрозе, по принципу парности, создаёт напряжение на мембранах черепа и на всей Твёрдой Мозговой Оболочке.
А вот это уже и «непонятные» боли в голове, нестабильная работа Центральной Нервной Системы, соответственно, нестабильная работа всех внутренних органов.

Кстати - самые большие Бонусы от наличия Продольного плоскостопия собирают именно Косметологи))). Всё напряжение вышеуказанной цепи начинается/заканчивается на голове. Мышцы и Фасции лица "автоматом" получают постоянное напряжение.
Прикрепленный файл (стопа1.jpg, 59.82 Kb, 241 просмотр)

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

Galadriel Женский Фотография
Новичок
Galadriel
Сообщений: 19
Стаж: 2 года 6 месяцев 22 часа 26 минут 39 секунд
Рейтинг: 8загрузка...

Опробовано, польза есть, вреда нет))))Мастеру-респект. Рекомендую, по собственному опыту. Дополню к вышесказанному, что процедура полезна здоровым активным людям при повышенных спортивных нагрузках.Хоккей и все игровые виды спорта, фитнес, атлетическая гимнастика, акробатика, плавание-все кто этим занимаются, вам-именно сюда!!!!Мелкие травмы и мышечные неудобства у нас случаются довольно часто. Прекрасно решается средствами легких остеопатических техник в массаже. Плюс еще одна частая ситуация-торможение в прогрессе.Каждому, кто занимается спортом знакомо это состояние:все делаешь как всегда но нет куража, и результаты "под гору". Зачастую этому способствует внутреннее напряжение, которое только усугубляется от того, что причины лежат за пределами чувственного восприятия. Напряжение отвлекает на себя ресурсы организма-любой зажим, даже такой, который мы не ощущаем требует компенсации, тело пытается без участия головы исправить ситуацию и те силы, которые должны идти на спортивный результат идут на "обслуживание" проблемы, которую, повторюсь, мы часто даже не чувствуем. После первой же процедуры я за то же самое время проплыла на 20% больше. А после серии из 3-4 походов на массаж к Андрею результат увеличился в полтора раза. я стала меньше уставать, амплитуда движений стала больше и свободнее. Особенно рекомендую возрастным спортсменам и просто людям, ведущим активный образ жизни.

----------
Хорошая форма для драгоценного содержания

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Спасибо :shuffle:

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Часто спрашивают относительно антицеллюлитного массажа
"Сколько нужно сеансов, что бы был виден результат?"
На этот вопрос, я не могу ответить однозначно 4-5-8 или 12, каждое тело индивидуально, реакция на массаж индивидуальна.
Рекомендуется проходить курс, он состоит из 12 сеансов. Первые изменения, чаще всего, начинают замечать на 5-6 сеансе. Но, за годы работы и наблюдений, могу однозначно сказать, те кто подходит к делу комплексно, результат не заставляет себя ждать. И тело с благодарностью отвечает уже после первых 2-3 сеансов. Уменьшаются объёмы, кожа становится подтянутая, ровная, более эластичнее.
Комплексный подход:
1. Правильное питание
2. Физическая нагрузка
3. Массаж

8-905-665-92-63
Массажный кабинет в фитнес-клубе "Самей"

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

"Раньше же не болело, почему сейчас?" Потому, дорогие мои, что резерв здоровья закончился. Увы. Все когда нибудь заканчивается. Это как резерв денег. Если его не восполнять, то когда нибудь его можно проесть.

У каждого человека резерв здоровья свой. Кому то природа махнула от щедрот своих, кому то мелочь отсыпала. Это данность, изменить которую нельзя. Однако, бОльшую важность будет играть то, как человек этой данностью распоряжается. Как бережет и тратит. Копит или разбазаривает.

Тут и выходит, что у кого-то и сил немного, ни стометровочку за десять секунд не пробежать, ни двести семьдесят толкнуть, однако ж живет себе, не жалуется. Пыхтит до девяноста годов, а то и больше. А кто то кровь с молоком, косой сажень между лопаток, а глядишь, то спина в сорок, то золотуха к пятидесяти.

К чему это я. К тому, что когда ко мне в кабинет вы заходите с жалобами, я, конечно, постараюсь: починю, заклею, пошепчу, дырочку залатаю. Но далее, вам опять самостоятельно решать, как тратить свое богатство.

8-905-665-92-63
Массажный кабинет в фитнес-клубе "Самей"

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

"Вы правите подвывих шейных позвонков? Как после процедуры удостовериться, что позвонки стоят ровно? Нужно ли после этой процедуры носить воротник Шанца? Есть ли гарантия, что позвонки сами по себе не вернутся в исходное неправильное положение? Спасибо"

Подвывих это достаточно серьёзный диагноз, который должен быть подтверждён рентгенологически. У Вас есть заключение невролога на основании рентгенограммы? Если нет, то скорее всего подозрение на проблемы кровообращения к голове и от неё.
В первом случае, Вам показан приём мануального терапевта. Во втором случае, я, скорее всего, Вам помогу.
8-905-665-92-63

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Начал практиковаться в эстетическом реоформинге лица по Литвиченко.
Эта процедура, направленная на коррекцию возрастных изменений лица. Сочетанием лимфодренажных приёмов с проработкой всех мимических мышц достигается разглаживание морщин, подтяжка овала лица и улучшение цвета кожи. Эстетический реоформинг лица – технология воздействий на мягкие ткани лица и шеи, с целью борьбы с проявлениям старения.
Основывается методика на принципах мягких мануальных техник с использованием непрямого подхода в коррекции типичных эстетических нарушений лица (слабость мимической мускулатуры, отечность, старение).

Приглашаю на бесплатные или символически-платные (кому как угодно) процедуры.
Запись: 8(905) 665-92-63 Андрей.

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Моя страница ВКонтакте:

https://vk.com/massage_52

Прикрепленный файл (56Cbt6A102M.jpg, 23.69 Kb, 178 просмотров)

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Эффективность сочетания висцеральных, артикуляционных техник и приемов непрямого массажа за одну процедуру.
Прикрепленный файл (до-после_новый размер.jpg, 184.08 Kb, 146 просмотров)

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

С 11 сентября 2017г. двухнедельная акция: Массаж спины 500 рублей.
(кроме сб. и вс.) Координаты в самом первом сообщении.

В вашем распоряжении 10 дней. Это реальная возможность пройти курс массажа по привлекательной цене.

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

7 МИФОВ О ЛИМФОДРЕНЖНОМ МАССАЖЕ.
Автор где-то на просторах интернета, не идентифицирован, но информация толковая.

В последнее время в арсенале почти каждого массажиста появился лимфодренажный массаж. И вместе с ним возник целый список мифов и заблуждений, связанный с этой массажной техникой.

1. Лимфодренажный и антицеллюлитный массаж – это одно и то же

Одно из самых частых заблуждений. Некоторые массажисты где-то в глубине своего разума понимают, что разница все же есть, но объяснить пытливым клиентам не могут. Итак, что в них общего и чем они разнятся.

Антицеллюлитный массаж – это целый комплекс массажных приемов и сопряженных техник, направленных на улучшение крово- и лимфотока в слое подкожножировой клетчатки (ПЖК), повышения тонуса подкожной мускулатуры, предотвращение явлений липосклероза.

Техника антицеллюлитного массажа в каждом конкретном случае подстраивается массажистом под особенности состояния ПЖК клиентки. Лимфодренажный массаж, в свою очередь, преследует основную свою цель – способствует восстановлению нормального лимфотока и, в некоторых случаях, приводит к небольшому его ускорению.

Чего же ждать после процедуры лимфодренажа? В первую очередь эндогенной интоксикации. Головная боль, головокружение, тошнота (иногда рвота), мышечные боли, лихорадка. Не пугайтесь, все эти симптомы временные и проходят довольно быстро. От вас требуется больше отдыхать и пить достаточного количества жидкости. После антицеллюлитных процедур также можем наблюдать такие симптомы, но в гораздо меньшем объеме. Объясняется это очень просто – в антицеллюлитном массаже всегда есть часть лимфодренажа.

2. Лимфодренажный массаж – это больно

Абсолютный миф. Связан с предыдущим. Путают антицеллюлитный и лимфодренажный массажи, выдают один за другой, отсюда подмена понятий. Лимфодренаж – это абсолютно безболезненная и комфортная процедура. Даже больше: боль, усиливающая мышечное напряжение, ведет к еще большему замедлению лимфотока. Поэтому болезненность при этом виде массажа исключена (кроме случаев, когда эта болезненность присутствовала ранее – мышечная боль после нагрузок, травм и т.д.)

3. От этого массажа может «подскочить» давление

Может. Действительно, у некоторых клиентов после процедуры интенсивного лимфодренажа случаются скачки артериального давления (АД). Но есть случаи, когда в подъеме АД виноват массажист. Дело все в том, что глубокая проработка тканей в неторопливом темпе при лимфодренаже приводит к снижению АД. И если в этот момент пациента довольно быстро поднять с кушетки, низкое АД сменится его рефлекторным подъемом. Поэтому тонометр давно занял свое почетное место на полках массажистов рядом с аптечкой.

4. Лимфодренажный массаж для лучшего эффекта нужно делать каждый день/через день

МИФ! Ни в коем случае! Интенсивный лимфодренаж необходимо проводить не чаще чем один раз в семь-десять дней. При более частых повторах, организм не сможет справиться с объемом лимфатического «мусора», застоявшегося в системе. В течение нескольких дней после процедуры организм будет освобождаться от продуктов жизнедеятельности клеток и тканей, выходящих из лимфатических сосудов. В этот период пациенты часто отмечают у себя воспалительные элементы на коже, изменение цвета и запаха мочи и кала, специфический запах пота и другие признаки внутренней детоксикации организма.

5. Баночный, медовый и многие аппаратные массажи тоже являются лимфодренажными

Пожалуй, это больше миф, нежели, правда. Конечно, в них присутствует доля лимфодренажа, но она больше направлена на периферические лимфатические сосуды и не затрагивает крупные лимфатические протоки. Исключение может составлять прессотерапия и её модификации.

6. Для хорошего дренажа лимфатической системы достаточно пить большой объем жидкости, и применить мочегонные средства (таблетки, чаи, настои)

Это ещё одно заблуждение. Часто подобный подход только усиливает процесс застоя жидкости. Это связано, прежде всего с тем, что при таком «дренаже» уходит жидкая фракция лимфы, и та становится концентрированней, а следовательно, менее подвижной.

7. Лимфодренаж мужчинам делать не нужно, т.к. у них нет целлюлита

Целлюлита (в общепринятом, а не медицинском понятии) у мужчин и действительно практически не встречается, а вот застой или замедление тока лимфы встречается также часто, как и у женщин. Поэтому процедура эта подходит для обоих полов.

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Всемирный День психического здоровья установлен по инициативе Всемирной Федерации психического здоровья при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения и отмечается ежегодно 10 октября.

Одним из самых распространенных психических расстройств является — депрессия.
Актуальность проблемы депрессий обусловлена не только большой их распространенностью, но и тяжестью последствий. Биологические механизмы депрессии вызывают различные соматические нарушения. Согласно данным ВОЗ, примерно 4-5% населения земного шара страдает депрессиями, при этом риск заболеть депрессией в течение жизни достигает 20%.
Депрессия влечет за собой ряд неблагоприятных последствий медицинского и социального порядка. Депрессия серьезно влияет на качество жизни и адаптационные возможности человека, поскольку может привести к снижению профессионального статуса с вынужденной сменой работы, распаду семьи и другим негативным последствиям.

В настоящее время считается наиболее обоснованным, что ключевые механизмы депрессии связаны с функциональным дефицитом серотонинергической системы и дисрегуляцией норадренергической системы. В патогенезе депрессий участвуют регуляторные пептиды, в первую очередь, кортикотропин рилизинг-фактора (КРФ), который синтезируется клетками гипоталамуса и вызывает выделение в кровь адренокортикотропного гормона (АКТГ), который, в свою очередь, провоцирует выброс кортизола корой надпочечников. В норме кортизол тормозит функционирование гипоталамо-гипофизарной системы по механизму отрицательной обратной связи. При депрессии этот механизм нарушается, в результате чего в крови большинства больных постоянно повышено содержание АКТГ и кортизола, причем концентрация последнего прямо коррелирует с тяжестью депрессии.

Одним из проявлений депрессии являются нарушения сна. Известно, что изменения длительности и структуры сна могут сами по себе играть роль в развитии депрессий. То есть, вынужденный недостаток сна у здоровых людей (например, работа в ночную смену, частая смена часовых поясов и т.д.) может вызвать развитие симптомов заболевания.
Определенную роль играет и такой внешний фактор, как изменение освещенности в разное время года. Известно, что освещенность влияет на функцию гипоталамуса и лимбической системы. Увеличение освещенности тормозит гипногенные зоны этих структур.
Доказана роль в патогенезе депрессий гормона эпифиза мелатонина. Его секреция происходит в циркадном ритме: минимум его образования приходится на светлую часть суток, а максимум — на темную. Мелатонин контролирует состояние гипоталамо-гипофизарной системы и активность многих эндокринных желез. По механизму обратной связи он влияет на деятельность ядер гипоталамуса, являющихся водителями суточного ритма. Нарушения биоритмов при депрессии касаются не только цикла сон — бодрствование.
Доказано, что у больных депрессией извращаются суточный градиент колебаний артериального давления и температуры тела, экскреция ряда гормонов в течение дня, что соответствует субъективно более тяжелому состоянию больных в утренние часы.
Наряду с циркадными, при депрессии также нередко нарушаются биологические циклы с более длительными периодами. В качестве примеров можно назвать нарушения менструального цикла.
Определенную роль в развитии депрессий может играть недостаток в пище триптофана — незаменимой аминокислоты, являющейся предшественником серотонина. Доказано, что диета, практически не содержащая триптофана, может вызвать даже у здоровых людей появление депрессивной симптоматики, а у больных – ее обострение.

Особое место в клинике депрессий занимают скрытые (ларвированные) депрессии, которые чаще встречаются в общемедицинской сети. От 1/3 до 2/3 всех пациентов, наблюдающихся у врачей широкого профиля, страдают депрессией, маскированной ипохондрической или соматизированной симптоматикой.

Речь идет о синдромах, не достигающих полной психопатологической завершенности, при которых основные свойственные депрессиям проявления мало выражены, а часть из них вообще отсутствует. Аффективные расстройства отступают на второй план и часто не распознаются, ведущее положение в клинической картине занимают симптомы, выходящие за пределы психопатологических расстройств. Пациенты не осознают причины своего недомогания; напротив, они убеждены в наличии у себя какого-либо заболевания и настаивают (предполагая некомпетентность врача) на многочисленных обследованиях в медицинских учреждениях соматического профиля. При активном расспросе можно выявить патологический аффект, подверженный суточным колебаниям; преобладание по утрам необычной грусти, уныния, тревоги или безразличия, отгороженности от окружающего с чрезмерной фиксацией на своих телесных ощущениях.

В клинической картине ларвированных депрессий преобладают синдромы, которые и формируют «маски», скрывающие аффективное расстройство.

«Маски» в форме психопатологических, расстройств:

тревожно-фобические (генерализованное тревожное расстройство, тревожные сомнения, панические атаки, агорафобия),
обсессивно-компульсивные (навязчивости),
ипохондрические,
неврастенические.

«Маски» в форме нарушения биологического ритма:

бессонница,
гиперсомния.

«Маски» в форме вегетативных, соматизированных и эндокринных расстройств:

синдром вегетососудистой дистонии,
головокружение,
функциональные нарушения внутренних органов (синдром гипервентиляции,
кардионевроз,
синдром раздраженной толстой кишки и др.),
нейродермит, кожный зуд,
анорексия, булимия,
импотенция, нарушения менструального цикла.

«Маски» в форме алгий:

цефалгии, кардиалгии, абдоминалгии, фибромиалгии, невралгии (тройничного, лицевого нервов), межреберная невралгия, пояснично-крестцовый радикулит), спондилоалгии, псевдоревматические артралгии.

«Маски» в форме патохарактерологических расстройств:

расстройства влечений (дипсомания, наркомания, токсикомания),
антисоциальное поведение (импульсивность, конфликтность, конфронтационные установки, вспышки агрессии),
истерические реакции.

Знание и понимание патогенеза дает действенные инструменты для организации профилактики психических расстройств.

Здоровый сон. Взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки.

Рациональное питание. Регулярное, сбалансированное питание — залог физического и психологического здоровья. В рацион должны входить продукты, являющиеся источниками триптофана. Нехватка этой аминокислоты в рационе ведет к понижению количества серотонина, а значит к депрессии, беспокойству, раздражительности, нетерпеливости, импульсивности, перееданию, увеличению веса, избыточному потреблению углеводов, ухудшению памяти, бессоннице. Но этих проблем можно избежать, если следить за качеством рациона. Наиболее богатым источником триптофана являются: горох, фасоль, крупа (гречневая, овсяная, перловая), рис, грибы, творог нежирный, семечки подсолнуха, сыр твердый, мясо (курицы, кролика, индейки), рыба (карп, морской окунь, палтус, судак, скумбрия, ставрида, треска), морковь, свекла, капуста белокочанная, орехи (арахис, кедровые).

Гиподинамия влечет за собой снижение общего тонуса и работоспособности за счет недостаточной неспецифической стимуляции коры мозга через восходящую активирующую систему. Адекватная мышечная активность дает эмоциональную разрядку. Необходимо находить время для себя, для своих увлечений, любимых книг и встреч с друзьями. Положительные эмоции — важный фактор в профилактике депрессии.

Массаж. После сеанса массажа в организм выбрасываются гормоны радости - эндорфины и окситоцины. Окситоцин - гормон, который образуется в мозгу человека. Выделяется он в ответ на расслабление мышц и нервных окончаний при нежных прикосновениях на кожу. Например, когда мама берет малыша на руки или во время объятий влюбленных. Окситоцин оказывает успокаивающее действие, а выработка его во время сеанса массажа делает человека менее восприимчивым к депрессиям. В мозгу человека вырабатываются и полезные гормоны эндорфины, которые поступают в кровь при более активных видах массажа. По своему действию они схожи с морфином, то есть вызывают у человека очень приятные ощущения. Увеличение эндорфинов в крови после сеанса массажа способствует поднятию настроения, ему уже легче справиться с депрессией и болью. Вот почему для лечения депрессии не стоит сразу принимать таблетки - антидепрессанты, а надо попробовать регулярно делать массаж. Нельзя забывать о важности естественного лечения, привычно снимая все симптомы плохого самочувствия таблетками. Как справедливо отметил отец медицины Гиппократ, "лечит природа, а медицина лишь слуга природы". Благодаря многочисленным нервным окончаниям на коже, действие массажа сказывается на всей нервной системе. В зависимости от изменения силы, продолжительности и характера массажа можно оживлять рефлексы и снизить нервную возбудимость. Чем нежнее и медленнее поглаживания и разминания во время массажа, тем успокаивающе действует массаж на нервную систему.
По данным мета-анализа http://own.0x3.ru/index.php/s/Hvxm6ocw49PPCa5#pdfviewer
массаж оказывает выраженный антидепрессивный эффект при субклинической депрессии.

Психическое здоровье – состояние, которое позволяет реализовать свои способности, может противостоять разного рода стрессогенным факторам, жить продуктивно, быть полезным обществу. Психическое здоровье – позволяет мыслить, чувствовать, выражать эмоции, общаться, получать удовольствие от жизни. Это основа благополучия человека и общества.

Будьте здоровы
Прикрепленный файл (депр.jpg, 73.5 Kb, 127 просмотров)

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

Есть такие специалисты широкого профиля в нашем городе. И зубы отремонтируют и антицеллюлитную процедуру сделают. И, что важно, недорого возьмут. Результат примерно такой.
Прикрепленный файл (синяк.jpg, 17.59 Kb, 114 просмотров)

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

RTany
Участник
Сообщений: 206
Стаж: 7 лет 8 месяцев 13 дней
Рейтинг: 21загрузка...

Ужас какой! ! ! Тут говорили про какие-то термопроцедуры, которые делают без разбора! Всем подряд, не думая о последствиях! !!!

qwert11 Мужской Фотография
Участник
qwert11
Откуда: Богородск
Сообщений: 141
Стаж: 11 лет 17 дней
Рейтинг: 90загрузка...

КОГДА ГОЛОВА НЕ ДРУЖИТ С ТЕЛОМ А МОДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ

В наши дни, даже по сравнению с недавними нулевыми (уж не говоря о 90-х), значительно возросло увлечение населения нашей страны всех возрастов физкультурой. Не может не радовать то, что в этом большое участие принимает государство, открывая ФОКи и обустраивая летние тренажерные площадки, беговые дорожки. Но как порой бывает обидно смотреть на людей, которые занимаясь, на первый взгляд безобидной физкультурой, планомерно гробят свое здоровье.

Что я имею в виду? То, что любе движение нашего тела с нагрузкой или без нагрузки, любе движение даже казалось-бы в одном суставе, это гармоничная синхронная работа многих элементов. В него включаются и множество суставов, и работа всех мышц: одни из которых объединяются в функциональные цепи, другие «отключаются», что в совокупности с правильной техникой движения повышает эффективность тренировки и уменьшает риск травматизации.

Еще конкретнее? Многие занимаются бегом. На беговой дорожке или в парке, утром или вечером, но 99 из 100 бегают не правильно. Смотрю на них, и спросить хочется, Вы за здоровьем сюда пришли или суставы угробить? И пока этому бегуну 18-20 лет тело с травмирующей нагрузкой справляется, а с возрастом организм выдает жалобы, начинают болеть суставы и приходит такой человек с жалобами: «решил побегать для здоровья, но что-то все только хуже, у меня начинает даже болеть голова». Что же не так? На что обратить внимание? Вся проблема в том, на какую часть стопы происходит приземление во время бега. Подавляющее большинство приземляется на пятку или всю стопу и весь вес оказывает компрессию на коленный сустав. Да, современная спортивная обувь мягкая (это не вьетнамские кеды 70-х годов) и компенсирует, но этого далеко не достаточно.

А как правильно? Да все очень элементарно – приземляться надо на переднюю часть стопы (при увеличении скорости автоматически приземление будет происходить на передне-внешнюю часть стопы и это нормально). Дело в том, что стопа создана природой для того, чтобы амортизировать, она снижает удар и оптимизирует деятельность мышц так и надо этой логике тела следовать. Попробуйте пробежаться босиком по асфальту. Без современной спортивной обуви (частично амортизирующей) это будет невозможно сделать не правильно - вы побежите так как задумала природа. Да по началу это трудно, очень устают и болят мышцы и связки голени и голеностопа, но после того когда они окрепнут вы будете получать от бега истинное наслаждение потому, что прикладывая меньше усилий вы будете бегать быстрее и естественнее. Это по аналогии с тем как учится ходить ребенок в каждый шаг вкладывая максимум усилия и внимания и как ходит взрослый практически не задумываясь, это просто как дышать. Ну и если не верите мне, то интернет вам в помощь – там найдете советы профессионалов. Удачи вам и не стесняйтесь учиться, это нормально.
https://www.youtube.com/watch?v=E6LuBFLKKUA&t=48s
https://www.youtube.com/watch?v=6JDgivWA9Dc&t=5s
З.Ы. Удивляет еще тот момент, что на это не обращают внимание ни преподаватели физ-ры в школах, ни инструкторы в спортклубах. Вероятно потому, что они имеют дело с пока еще здоровыми молодыми людьми…
Прикрепленный файл (техника-бега2.jpg, 74.65 Kb, 83 просмотра)

----------
Не стремитесь сделать мир лучше. Никогда это не заканчивалось ничем хорошим, а начиналось именно с этого.

 
Страницы: 1 * 2